En els darrers anys, la gent prefereix viatjar molt i explorar el món. El senderisme s'ha fet molt popular. Un dels tipus de turisme a peu és el senderisme.
Concepte de senderisme
El senderisme és una caminada tranquil·la per terrenys moderadament accidentats, realitzada per itineraris previs i amb finalitats lúdiques i educatives.
Les excursions segons aquest programa varien en durada, complexitat i contingut. La seva implementació no requereix formació especial ni suport d'un guia.
L'avantatge evident de l'excursionisme és que aquest tipus de senderisme no requereix d'importants inversions econòmiques en equipament, però alhora garanteix que el cos rebi una certa activitat física a l'aire lliure, la qual cosa permet sentir simultàniament la unitat amb la natura.
Aquest tipus d'ecoturisme ha guanyat la major popularitat a Occident.Això s'explica pel fet que les zones muntanyoses i boscoses que hi ha estan majoritàriament tancades a la lliure circulació, ja que es consideren un espai protegit.
Normes per triar sabates per fer senderisme
Abans de començar a caminar, hauríeu de tenir cura de triar les sabates adequades per a això. Les botes de muntanya són lleugeres, ben ventilades i tenen un ajustament segur al turmell. Els productes d'aquest tipus protegeixen perfectament el peu de rascades accidentals, petites pedres, etc.
Les sabates adequades per fer senderisme es poden dividir en els següents tipus:
- Botes de muntanya lleugeres fetes de cuir i materials sintètics, per caminar per terrenys de baix impacte, carreteres ben fressades i turons baixos;
- sabates amb pes mitjà (botes de motxilla o de pes mitjà) - per a carreteres accidentades i pendents relativament suaus;
- calçat per a senderisme de muntanya (botes de muntanya o de senderisme pesat) - productes amb una sola antilliscant força massiva que proporciona un bon suport al turmell.
Referència! Les botes de muntanya en la majoria dels casos tenen una sola suau i no reforçada, una punta i un taló de goma, normalment sense capa de membrana.
Quan escolliu les sabates de muntanya adequades, us recomanem que seguiu aquests consells:
- heu de comprar models provats a les botigues que ja s'han demostrat bé;
- A l'hora de triar, no hauríeu de centrar-vos només en el cost del producte;
- Aquests productes s'han de provar abans de comprar.
Molt sovint, les botes de muntanya són bastant altes amb una banda de rodament massiva. Molts models tenen insercions de malla.Aquests productes es poden utilitzar com a sabates principals per fer senderisme sense motxilles pesades a la plana a la temporada càlida.
Consells per provar-se les sabates de muntanya
Quan us proveu aquestes sabates, heu de complir algunes regles:
- per primera vegada cal posar-se les sabates sense estrènyer massa els cordons;
- posant-se les sabates, cal passejar-hi una estona i després treure-les;
- després d'això, cal tornar a posar-se les sabates, aquest cop lligant els cordons amb força;
- després hauríeu de caminar amb sabates durant uns 5-10 minuts;
- Per ajustar-se, cal portar un mitjó gruixut adequat per viatjar a peu.
Recomanacions per a principiants
No pots anar de senderisme immediatament amb botes noves. En primer lloc, les sabates comprades per a aquest propòsit s'han de trencar una mica.
Consell! Per viatjar a zones amb pluges freqüents, es recomana triar productes amb membrana.
Botes de muntanya seques necessari només a l'ombra. No s'han de col·locar a l'interior a prop d'un radiador de calefacció.
Després de caminar, les botes s'han de netejar amb aigua tèbia.
Es recomana preparar-se amb antelació per a qualsevol excursió. Fins i tot amb botes de muntanya especialitzades, podeu desenvolupar butllofes fàcilment si les sabates s'han triat incorrectament o no s'ha estudiat la ruta prevista per possibles obstacles.
Referència! Les sabates amb una banda de rodament agressiva poden proporcionar una forta tracció en superfícies humides.
Com cordons les botes de muntanya?
Hi ha diverses maneres de lligar les botes de muntanya per assegurar-vos que la sabata s'ajusti perfectament al vostre peu. Aquestes tècniques de cordons reduiran significativament el dolor que apareix a les cames després d'una caminada de diversos quilòmetres.
Una d'aquestes tècniques és l'anomenada "cordatge militar". Aquest mètode us permet desfer-vos ràpidament de la pressió a la part superior del peu.
També hi ha un especial "encaix de senderisme" eliminant el risc de caiguda, enredar-se mentre camina amb cordons llargs deslligats inadequadament.
També pots sol·licitar cordons "bloqueig", protegint els peus de relliscades i butllofes. També podeu utilitzar cordons sense dits per alleujar la pressió específicament a la zona dels dits del peu.
1r dia com a parella nova
Provar-se les botes de muntanya és un pas obligatori abans de fer una excursió. No es recomana als principiants que facin immediatament llargues marxes forçades de 10-15 quilòmetres, sinó que comencen amb distàncies curtes, augmentant gradualment la càrrega.
Es recomana començar amb caminades curtes, després de les quals es pot passar gradualment a caminades més llargues.
Important! Com més gran sigui el grau de rigidesa de les sabates adquirides per fer senderisme, més temps trigarà el peu a adaptar-s'hi.
Si teniu previst portar una motxilla en un viatge, definitivament hauríeu de portar-la a la vostra primera caminada d'entrenament per entendre clarament com es distribuirà la pressió entre els peus.
És molt important escoltar tant com sigui possible els propis sentiments. Els propis peus en algun moment us faran saber que els peus ja s'han adaptat prou a les sabates noves.
1
