Històricament, les sabatilles esportives es consideraven sabates per a joves que porten un estil de vida actiu. Molta gent creu que les persones majors de 30 anys haurien de prestar més atenció a la seva aparença, centrar-se en un estil de roba més formal i allunyar-se de la moda adolescent. No obstant això, poca gent pensa que hi ha una raó més seriosa per negar-se a utilitzar sabatilles esportives: el dany que poden causar a la salut.
El mal que s'amaga a les sabatilles esportives
Què són les sabatilles esportives? Es tracta de sabates amb cordons fetes de materials teixits amb sola plana de goma. Ja a partir d'aquesta descripció es fa evident que no prometen res bo per a la salut, ni tan sols per als joves.
A causa de les característiques del disseny, les sabatilles esportives no proporcionen absorció de cops quan es camina. L'absència de suport de taló i arc fa que l'arc del peu estigui privat de qualsevol suport. El pes corporal es distribueix incorrectament, les cames fan mal, els ossos i les articulacions del peu es deformen gradualment.
A propòsit! El camí des dels problemes de cames fins a altres parts de l'esquelet és més curt del que podria semblar.
Per què augmenta el perill de portar sabatilles esportives després dels 30?
Amb l'edat, comencen a produir-se certs canvis en el cos humà. Un d'aquests moments de transició és fer 30 anys. Les persones d'aquesta edat, especialment les que porten un estil de vida sedentari, són propenses a augmentar de pes.
Un parell de quilos de més que no es noten immediatament augmenta significativament la càrrega dels peus i requereix portar sabates més còmodes. Aquest problema s'agreuja pel deteriorament general dels ossos esquelètics i del teixit muscular. Els problemes articulars causats per aquestes sabates triguen més a curar-se i més sovint condueixen a complicacions.. Fins i tot les persones formades que participen activament en l'esport haurien d'estar més atentes al seu estat de salut.
Quines malalties poden provocar aquestes sabates?
Les sabatilles es van crear per a un estil de vida actiu i actiu. Tanmateix, la imperfecció dels materials utilitzats crea molts problemes.
El primer d'ells es troba a la superfície - Quan porteu constantment aquestes sabates en temps calent, esports actius, els peus comencen a suar molt. L'excés d'humitat a l'interior de la bota provoca irritació i picor de la pell. Si no tens molta cura amb la higiene, l'aparició de fongs als peus és només qüestió de temps.
Un altre resultat d'aquesta explotació és callos i blat de moroprovocant molèsties i altres problemes.
Portar sabates amb sola de goma a l'hivern també té conseqüències. Les sabatilles no estan pensades per al seu ús a l'estació freda, i el seu propietari corre el risc d'hipotèrmia, que, al seu torn, facilita el desenvolupament d'infeccions respiratòries com ara ARVI o grip. A més, la goma no proporciona suficient adherència al gel o a la neu dura.Això comporta caigudes, contusions, fractures i altres maneres d'arribar a un traumatòleg.
A més de les malalties estacionals, hi ha altres problemes de salut causats pel fet de portar aquestes sabates. L'absència de taló condueix a una distribució incorrecta de la pressió al peu. La sobrecàrrega d'un costat pot provocar la curvatura de la columna vertebral, una mala postura i el desenvolupament del peu bot.
Anteriorment, era bastant comú creure que l'ús de sabatilles esportives provoca peus plans. Ara els metges diuen que això no és cert, però les soles planes segueixen sent un greu problema de salut. La violació de la posició correcta del peu també provoca el desenvolupament d'artritis i augmenta el risc d'osteocondrosi. I aquestes són només les malalties més comunes que es produeixen per portar sabates incòmodes.
Quines sabatilles esportives pots portar després dels 30?
Les últimes tendències de moda permeten portar sabates esportives fins i tot amb vestits. Al final, l'estil és una qüestió personal. Però cal abordar l'elecció de les sabatilles esportives amb prudència, i no segons el principi de "el que t'agrada".
S'ha de donar preferència a marques realment conegudes. La diferència de cost definitivament es compensarà amb la facilitat de portar. L'elecció s'ha de fer a favor dels materials naturals: com menys sintètics hi hagi als peus, menys problemes amb ells.
Abans de comprar, assegureu-vos de parar atenció a l'aspecte de les sabates:
- La punta de les sabatilles esportives s'ha de protegir amb un coixinet de goma gruixut. Això ajudarà a protegir els dits dels peus de contusions innecessàries.
- La sola també ha de ser moderadament dura i ha de tenir un patró clar que redueixi el lliscament.
- Un material massa tou pot causar un dels problemes anteriors.
- Definitivament, hauríeu de provar les dues sabatilles esportives a la botiga.Els peus poden variar lleugerament en mida o forma del peu. Les sabates ajustades causen problemes amb la circulació sanguínia.
Una manera de reduir l'impacte negatiu d'aquestes sabates als peus és utilitzar plantilles ortopèdiques.. Compensen la manca de taló redistribuint la càrrega a les cames. Les plantilles actuen com a amortidor i permeten que els músculs de les cames funcionin de manera natural. Al mateix temps, es fan plantilles ortopèdiques d'alta qualitat a mesures individuals, tenint en compte les característiques dels peus d'una persona.
Una altra condició obligatòria serà ajust de la forma i la seva posició després d'un mes de desgast. Aquesta modificació augmenta la seva eficiència.
Continua sent un requisit previ cura de les sabates. Les plantilles que s'han tornat inutilitzables s'han de canviar ràpidament: són on s'instal·len la majoria dels bacteris que causen lesions a la pell i malalties fúngiques. Per a aquests propòsits, podeu utilitzar productes especials que es venen a les botigues de sabates. A més, assegureu-vos d'assecar les sabates mullades o suades.
Les sabatilles no s'han d'utilitzar per fer esport, és millor deixar-los per passejar o portar-los una estona curta. Per fer footing o altres activitats, heu d'aconseguir unes sabatilles esportives adaptades per a més càrregues.
Seguir regles senzilles i prendre decisions sàvies us ajudarà a evitar molts problemes, encara que sigui impossible renunciar a posar-vos les sabates preferides.
1
