L'entrenament esportiu requereix no només un esforç físic, sinó també un equipament especial. Les noies volen quedar maques quan vénen a classe. Però la bellesa s'ha de combinar harmònicament amb la comoditat. És poc probable que la forma física sigui agradable si una samarreta bonica cau constantment i l'elàstic dels pantalons curts pressiona regularment l'estómac. Hi ha certs requisits per a la roba esportiva. Els fabricants moderns ofereixen una àmplia gamma de vestits d'entrenament especialitzats en diferents segments de preus. No cal comprar un conjunt car, només cal que mireu més de prop les coses de cost mitjà. La roba esportiva barata també sembla atractiva, però el material de baixa qualitat pot esdevenir immediatament inutilitzable.
Quina és la millor manera d'entrenar: consells dels entrenadors
Els entrenadors recomanen triar les coses en funció de la seva practicitat i conveniència. L'aparença també importa, perquè ningú vol semblar pitjor que la resta d'alumnes durant l'entrenament.Alguns consells d'atletes que haurien d'ajudar a triar una forma:
- Accessoris. Ha de ser segur i pràcticament invisible. Estem parlant de serps en jerseis esportius. L'opció ideal és un control lliscant petit i de goma. No s'enganxarà a l'equip durant el funcionament i no causarà lesions. Els uniformes esportius necessiten rentats freqüents i els accessoris grans fan malbé el tambor de la màquina.
- Ventilació. Gairebé tots els exercicis et fan suar molt, de manera que una inserció de malla de ventilació és simplement insubstituïble a la roba de fitness.
- Costures. Tan bon punt comenceu a fer un exercici estirat, per exemple, bombejant els abdominals, podeu sentir la costura que sobresurt a la pell. Sobretot si el cos ha sabut suar. Per tant, en roba d'alta qualitat, les costures es fan planes.
- Teixits sintètics. A la roba normal es consideren inacceptables, però per als esports són materials insubstituïbles. Els vestits amb l'addició de sintètics conserven bé la seva forma, no s'estiren i s'estiren bé durant l'exercici.
- Articles de cotó bo per a activitats senzilles i no intenses: Pilates, estiraments, ioga amb mosca. Durant el treball actiu, el teixit es mulla ràpidament i no s'asseca durant molt de temps. Hi ha una gran probabilitat de refredar-se amb la roba mullada mentre entrenes amb aire condicionat.
Per participar en el fitness, hauríeu de triar coses que no limiten la mobilitat. Si estàs planejant un entrenament actiu, és recomanable portar el menor nombre possible de peces de roba. El material no ha de retenir la humitat; necessitareu un teixit amb bona permeabilitat. Un xandall no ha de ser més gran ni més petit.
Quina és la millor manera de fer fitness - busca esports
Podeu triar un equip de fitness per parts: compra polaines, una samarreta o un jersei per separat. Hi ha conjunts ja fets que consisteixen en dues o més parts. Opcions de roba òptimes per a esports:
- Pantalons negres amb cremallera i jaqueta amb top i polseres en tons contrastats.
- Pantalons curts de bicicletes fins als genolls, top crop i samarreta de tirant fluixa amb esquena baixa. La base és de color fosc, la samarreta és de colors brillants.
- Polaines fins als turmells i una samarreta llarga i ajustada. Aquests vestits estan fets en colors neutres amb insercions de malla brillants.
- Pantalons curts esportius i top. En aquest cas, la zona abdominal roman oberta. Opció per a la força, entrenament intensiu.
- Samarreta de màniga curta, ajustada, jaqueta esportiva i polaines fins a mitja panxell. Aquest és un vestit per a activitats relaxants i estiraments.
A més de la disfressa principal, necessitareu parafernàlia especial. Per a l'entrenament de força: guants, cinturó. Per als entrenaments d'estirament, utilitzeu un embenat de suport a les articulacions, per exemple, el turmell. Per a les classes de ball, moltes noies compren escalfadors especials de cames que es dobleguen en plecs. Es veuen impressionants quan ballen.
0
