No és cap secret que un somni sa i saludable és la clau per a una bona salut i un sistema nerviós fort. Per aconseguir un somni de qualitat realment, cal tenir en compte molts detalls, inclosa l'elecció de la roba de llit adequada i còmoda. Els científics han descobert que una persona dorm bé i descansa completament només en un dormitori còmode, net i ben ventilat amb roba de llit fresca d'alta qualitat.
Com la roba de llit afecta la qualitat del son
En primer lloc, a l'hora de decorar un llit, cal parar atenció a la tela amb la qual estan fets els llençols. Els experts assenyalen que només hauríeu de comprar conjunts fets amb materials naturals. Ajuda a la pell a "respirar" durant tota la nit, la qual cosa té un efecte positiu en el descans i l'estat de la persona.
Les fibres sintètiques, que també es poden utilitzar per fer jocs de llit, es consideren menys preferibles. Poden causar danys directes a la salut i l'estat del cos.En aquest cas, la resta no serà completa i reparadora.
Important! Passar diverses nits amb llençols de baixa qualitat no causarà danys significatius a la salut, però l'exposició constant a sintètics a la pell durant el descans nocturn no es recomana categòricament.
Quins teixits afecten negativament
Els materials sintètics haurien de convertir-se en un tabú per a les persones que es preocupen per la seva pròpia salut. La roba interior rugosa i no transpirable, literalment, tanca el cos en una mena de capoll a la nit. Es crea un efecte bany, sobretot als mesos d'estiu, quan fa molta calor fins i tot de nit.
Una persona comença a suar, però la humitat no es pot absorbir ni evaporar, ja que els sintètics no ho permeten. Com a resultat, es poden formar èczemes, irritacions, reaccions al·lèrgiques i altres conseqüències desagradables de l'ús d'aquesta roba interior.
Els teixits massa gruixuts també estan exclosos per utilitzar-los com a roba de llit. Evitaran la immersió normal en el son a causa de sensacions corporals desagradables. El son també s'interromprà constantment, no permetent que la persona descansi completament.
Quins teixits són millors i per què?
Avui dia, comprar roba de llit de bona qualitat no és un problema. Hi ha moltes botigues en línia i botigues on les mestresses de casa poden comprar alguna cosa que s'adapti al seu gust i a un preu assequible. Els científics i investigadors recomanen prestar atenció només als teixits naturals:
- cotó;
- setí;
- calicó;
- popelina i altres.
Important! En primer lloc, la roba interior es selecciona segons com se sent a la pell. Si és agradable per al cos i còmode, podeu triar amb seguretat la tonalitat adequada.
La seda també és un material natural i és bastant acceptable en el seu ús, però no és un material per a tothom.No tothom gaudirà de la sensació que la roba de llit flueix i s'esvaeix. Abans de comprar, és millor "provar" els llençols i assegurar-se que són realment adequats per a l'ús diari.
L'avantatge dels teixits naturals és la seva transpirabilitat. "Respiren" i ajuden el cos a relaxar-se completament i gaudir d'una nit de descans. L'aire penetra fàcilment a través de la roba i no troba obstacles en el seu camí cap al cos humà. A més, la transpirabilitat del lli es considera un component important per a l'intercanvi de calor normal.
Com influeix el llit en la teva salut?
La salut d'una persona depèn directament del descans nocturn. La roba de llit té un paper igualment important, un dels dominants, ja que durant el son el cos no deixa de percebre sensacions tàctils i, si es tria la roba de mala qualitat, centrarà l'atenció del cervell en aquest moment i interferirà amb la normalitat. descans.
En alguns casos, un conjunt de llençols i fundes nòrdiques de mala qualitat pot provocar diverses reaccions al·lèrgiques i erupcions, així com problemes amb el sistema cardiovascular.
Relació amb la qualitat del son
Els científics van poder esbrinar que no només la qualitat de la roba determina un son saludable, sinó que també els esquemes de colors d'aquest element de decoració del dormitori no són menys importants. Els tons més preferits són:
- blanc (crea la confiança de la neteja al voltant, t'ajuda a adormir-te ràpidament i a sentir-te segur durant tota la nit);
- blau (afavoreix un son tranquil i ràpid, sovint recomanat pels psicòlegs per a persones que pateixen malsons);
- rosa (relaxa i elimina l'agressivitat, alleuja la tensió i l'estrès d'un dia llarg);
- verd (permet aconseguir l'equilibri emocional i dormir tranquil a la nit per poder despertar-vos alerta i descansat al matí);
- blau (elimina els sentiments de por i relaxa);
- marró (dona sensació de confort i calidesa còmoda, relaxa i calma);
- negre (no és una opció per a tothom, però encara t'ajuda a adormir-te instantàniament i relaxar-te sense somnis).
Important! El vermell i el taronja es consideren colors ambigus. D'una banda, l'ombra assolellada dóna bon humor i vigor, però no té el millor efecte sobre el son, interrompent constantment els somnis. El vermell tampoc és preferible per al descans nocturn, però pot reduir la pressió arterial i normalitzar la circulació sanguínia.
Per tant, a l'hora de triar la roba de llit, primer cal decidir un material que sigui còmode de tocar i, a continuació, prestar atenció a una ombra adequada. La roba interior d'alta qualitat ha de complir tots els requisits per dormir bé. No obstant això, s'ha de canviar regularment almenys 4 vegades al mes. L'opció ideal és canviar la roba de llit cada dos dies o cada dia.
Reaccions de la pell, sistema nerviós, pulmons
La pell és l'òrgan més gran del sistema excretor humà. A la nit, els processos només s'alenteixen, però no deixen de funcionar. És per això que cal tenir cura d'un material de roba de llit d'alta qualitat perquè la suor que s'allibera a la nit no es quedi a la pell i s'evapori i el cos "respiri".
Els teixits sintètics de llençols no permeten que la humitat s'evapori i ni tan sols l'absorbeixen, deixant-lo a la pell. Això condueix a erupcions cutànies i reaccions al·lèrgiques. Amb el pas del temps, amb l'ús regular d'aquesta roba interior, una persona pot notar la formació d'èczemes i pústules, que posteriorment seran molt difícils de fer front.
El sistema nerviós reacciona bruscament a les ombres de la roba de llit, per la qual cosa és millor triar models tranquils i relaxants. El sistema respiratori també reacciona bruscament a l'entorn durant el son. La roba de mala qualitat, que s'utilitza constantment a la vida quotidiana, pot provocar alteracions en la funció respiratòria del cos i diverses patologies.
Consells per triar la roba de llit
Cada família ha de disposar de diversos jocs de llençols perquè es puguin canviar puntualment sense deixar de banda el lloc de descans, sempre net i endreçat. Abans de comprar, assegureu-vos d'avaluar la sensació de la roba interior a la pell. Només després de determinar l'opció més suau i còmoda, heu de buscar un color que sigui agradable a la vista.
També es recomana parar atenció als patrons i aplicacions que sovint decoren els llençols. Els grans ornaments solen promoure manifestacions de passió, però interfereixen amb el descans nocturn normal. Per a una relaxació completa, és millor triar motius animals, naturalesa o formes abstractes geomètriques. La millor opció seria la roba de llit senzilla o un conjunt acollidor amb flors petites.
37
